Чтобы порхать, как бабочка Если после тяжелого дня, проведенного на ногах или, наоборот, сидя за компьютером, вы испытываете одно желание — лечь и больше не передвигаться, попробуйте эти простые рекомендации. Они не займут у вас много времени, помогут снять усталость, боль в ногах, уменьшить отеки и улучшить общее самочувствие. Легкая гимнастика Самый простой и известный способ — поместить ноги выше остальных частей тела. В качестве опоры подойдет диван, кресло, стул или обычная стена. Лягте, расслабьтесь, закиньте ноги повыше и побудьте в таком положении 5—10 минут...
Вот сейчас меня поймут те, кто весь день проводит на ногах. Приходишь домой, разуваешься, а ноги буквально «гудят». Отеки, припухлости, ощущение тяжести. Порой эти симптомы не проходят до самой ночи. Да и заснуть с «гудящими» ногами не так-то просто. Мешает дискомфорт. Я не понаслышке знакома с этой проблемой, так как люблю длительные прогулки и походы. Но у меня нагрузки на ноги носят нерегулярный характер. А каково приходится тем, кто по роду деятельности проводит на ногах каждый день. Продавцы, парикмахеры, повара...