Делимся проверенными способами, которые помогут снять эмоциональное напряжение за считаные минуты. Стрессовые ситуации случаются с людьми практически ежедневно. Дефицит времени, трудности на работе, болезни близких — все это может вывести из равновесия. В такие моменты учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, напрягаются мышцы, сбивается дыхание. Однако возможности нервной системы не безграничны — ее защитные силы постепенно истощаются. Длительный стресс может ослабить иммунитет, спровоцировать нервные срывы, расстроить психику...

В условиях растущей мировой неопределенности многие люди испытывают острый стресс и панику. Важно знать, как успокоиться и вернуть своё нервное состояние в порядок. В этой статье мы рассмотрим эффективные техники самопомощи при остром стрессе. Первое, что помогает успокоить нервную систему — это дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и выдохи способствуют расслаблению и снижению уровня тревожности. Также полезно знать, какие вещества влияют на нервы: литий, находящийся в некоторых продуктах и добавках, может оказать успокаивающее действие...