Чувствуете, что нервы на пределе? Оказывается, есть вполне научные способы вернуть себе спокойствие, и они гораздо проще, чем кажется. Современные исследования сосредоточены на том, как мы можем активно влиять на собственную нервную систему, чтобы справиться со стрессом. Раньше считалось, что наша реакция на стресс — это в основном непроизвольный процесс, запускаемый внешней угрозой. Но последние открытия показывают, что мы можем сознательно вмешиваться в работу вегетативной нервной системы — той...