Как успокоить нервную систему: новые научные открытия Современные исследования в области психофизиологии стресса открывают неочевидные, но эффективные способы быстро успокоить нервную систему. Вот несколько научно обоснованных методов, которые пока мало известны широкой аудитории. 1. Дыхание «физиологический вздох» (Cyclic Sighing) Недавнее исследование Стэнфордского университета (2022) показало, что циклическое «вздыхание» (медленный вдох через нос, затем дополнительный короткий вдох для...