Бывает, что внутри всё сжимается, а в голове крутится одно и то же: «я не справляюсь, всё рушится». И в такие моменты не хочется никакой долгой психотерапии — хочется просто кнопку «пауза», чтобы выдохнуть и собраться. Сегодня покажу 3 такие кнопки. Они занимают от 30 секунд до 5 минут, работают на уровне нервной системы и не стоят ни рубля. ⚠️ Важно: перед применением дыхательных техник проконсультируйтесь с врачом. При головокружении или ухудшении самочувствия прекратите упражнение. Вы когда-нибудь...