Всем привет! Я возвращаюсь на свою любимую дорожку, а точнее, на федеральную трассу Кишечник - Мозг. Мое устойчивое, уверенное и очень четкое наблюдение практика: люди, которые хронически пребывают в состоянии тревоги и ничего с этим не делают, могут хоть все продукты исключить и перейти на водно-солнечный режим или, напротив, идеально сбалансировать свое меню – все равно вздутия, спазмы и нерегулярность стула будут сопровождать их постоянно. Маленький совет для самопроверки: если кишечник начинает...

💤 Научный способ обмануть себя, если голова гудит от идей Лежишь вроде усталая, тело уже готово в спячку, а в голове начинается концерт — «всё, что я вспомнила за последние 15 лет». Знакомо? Вот и у меня так. После суток, когда голова всё ещё в режиме “дежурства”, а семья уже спит — я могу крутиться до трёх ночи, обсуждая сама с собой темы для статей. Иногда я готова отдать всё, чтобы найти кнопку «Выключить мысли». Но, увы, производители мозга такую не предусмотрели. Зато можно обмануть систему — мягко переключить мозг из режима анализа в режим сна...