Дискомфорт в животе, изжога, нерегулярный стул — эти проблемы знакомы многим. Часто их можно смягчить или даже устранить, просто скорректировав питание. Разберёмся, как выстроить рацион, чтобы ЖКТ работал комфортно, а еда приносила удовольствие без неприятных последствий. Изжога — это ощущение жжения за грудиной из‑за заброса кислого содержимого желудка в пищевод. Причины: Запоры — это затруднённая или редкая дефекация. К ним ведут: Важно: если симптомы частые или сильные, нужна консультация врача — за ними могут скрываться заболевания, требующие лечения...