Тут важно понимать контекст ситуации. Не всегда гнев нужно успокаивать. В некоторых случаях гнев вполне оправдан и может спасти вам жизнь, если, например, на вас напали и вам нужно защищаться. Если же вас что-то просто раздражает, например, человек или его действия, которые могут даже не иметь к вам никакого отношения, то тут лучше разбираться с психологическими причинами возникновения такого гнева. Как правило, нас раздражает то, что не соответствует нашим представлениям о том, что такое хорошо, плохо и как вообще должно быть...