Во время бега не редко случается так, что у спортсмена происходит сбой дыхания. Если вы тренируетесь на оживленном стадионе, то может случайно на стадион кто-то выбежать прямо перед вами. И вы собьете и темп и, естественно, дыхание. Если бегаете по городу, то это могут быть светофоры. Во время соревнований сбить дыхание можно каким-то неправильным и необоснованным ускорением в середине дистанции. Поэтому надо понимать, как его восстановить. Однако волшебных методов не существует. Есть всего два самых простых и очевидных способа...

Дыхание - важный момент, на который необходимо обратить внимание, если вы решили заняться бегом. Ведь, наверняка, многим из вас знакомо жжение в груди, возникающее после интенсивной пробежки. Так вот, чтобы этого с вами не случилось - следуйте нашим советам. Существует несколько основных техник дыхания при беге. Каждая из них используется в своей ситуации. Подробнее об этом - в нашей статье. Техника №1. Вдох носом, выдох ртом Это самый распространенный способ дыхания в беге. При нем задействуется диафрагма, воздух проходит фильтрацию, в носоглотку попадает уже теплым...