Скачки давления, сильное сердцебиение, боли в сердце — кто не сталкивался с такими проблемами? Во время сильного волнения такие симптомы - обычное дело. Однако есть категория людей, которые чувствуют сильное сердцебиение, боли в сердце и давление без всяких видимых причин для волнения. Никакого стресса и поводов для тревоги и страха нет, а сердце стучит как бешеное, пульсирует во всём теле, кровь приливает к голове, сердце болит. В такие моменты накрывает сильный страх. Воображение рисует мрачные картины инфаркта, инсульта и смертельной угрозы...

Есть очень простые и эффективные способы самопомощи, так мы восстанавливаем баланс в организме, успокаиваемся, возвращаем внимание к телу. Когда мы «смотрим» на тело,то уходим от внешних раздражителей — заставляют давление подниматься, а тело напрягаться. Этот способ рекомендую при нервном перенапряжении, во время панической атаки. Если будете применять постоянно, то уровень стресса будет снижаться, сможете справляться с тревогой. Давление и пульс придут в норму. Если вы будете уделять себе по 5 минут несколько раз в день, уже скоро вы станете спокойнее, у вас будут уходить тревоги, страхи...