Совсем недавно человечество думало, что с механизацией работы и быта жизнь превратится в сплошное счастье. Однако случилось обратное — приметой нового века стало странное сочетание апатии с повышенной нервозностью. Возможно ли с этим справиться? Возьмите себя в руки Если раньше нервная система ощутимо подводила в основном людей пожилых, то сегодня, образно говоря, неврозам все возрасты покорны. Психоэмоциональная нестабильность наблюдается даже у малышей, что уж говорить о взрослых. При этом раздражительность, тревожность, проблемы со сном многие почему-то считают состояниями, близкими к норме...

Делимся проверенными способами, которые помогут снять эмоциональное напряжение за считаные минуты. Стрессовые ситуации случаются с людьми практически ежедневно. Дефицит времени, трудности на работе, болезни близких — все это может вывести из равновесия. В такие моменты учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, напрягаются мышцы, сбивается дыхание. Однако возможности нервной системы не безграничны — ее защитные силы постепенно истощаются. Длительный стресс может ослабить иммунитет, спровоцировать нервные срывы, расстроить психику...