Все мы иногда переживаем моменты неуверенности, беспокойства и нервозности. И правда состоит в том, что не всегда легко получается справиться с тем, что мы чувствуем. Поэтому очень важно знать, как успокоить тревогу, чтобы улучшить качество жизни. Как правило, тревога возникает, когда нам приходится сталкиваться с трудными или непонятными ситуациями. Как правило несмотря на то, что все эти ситуации неприятны, чувство дискомфорта, вызванное тревогой, как правило, мимолётно. Но далеко не всегда. Известны такие симптомы тревоги как тремор, потливость, тахикардия или позывы в туалет...

Каждый сталкивался с чувством беспокойства, которое мешает сконцентрироваться и жить полноценной жизнью. Сегодня мы рассмотрим действенные методы, позволяющие управлять тревогой и поддерживать высокий уровень внимательности. Преодолеваем беспокойство ♻️ Метасознание Наш мозг постоянно генерирует тысячи мыслей, многие из которых бессознательны и провоцируют тревожность. Метод метасознания заключается в наблюдении за мыслями без оценки. Представьте ваш разум как экран кинотеатра, а мысли — как кадры фильма...