Паническая атака (ПА) — приступ, который развивается за кратчайшее время, иногда за несколько секунд, и может длиться до 2 часов, но чаще всего не более 20 минут. ПА случаются у психически здоровых людей в периоды сильного напряжения, постоянного стресса, возможных эмоциональных переживаний. Симптомы панических атак могут варьироваться у разных людей, но включают в себя следующие проявления: Как помочь? Вот один из способов преодолеть паническую атаку. Техника 5,4,3,2,1 Шаг 1: Назовите пять вещей, которые вы видите вокруг себя...

Панические атаки — это внезапные приступы сильной тревоги и страха, сопровождающиеся физическими и психологическими симптомами: учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, головокружением и чувством потери контроля. Они появляются без видимой причины и в любое время. Если человек хотя бы однажды испытал такое состояние, ему необходимо знать, как справиться с панической атакой Несмотря на то что тревожные и панические состояния активно исследовались уже в 30-х годах XX века, понятие "паническая атака" стало закрепляться в психиатрической практике в 1960–1970-е годы...