Болят, значит, растут! Это непреложная истина, касающаяся любых нагрузок на мышцы. Однако если боль чересчур сильная, доставляет значительные неудобства и к тому же долго не проходит, то необходимо более тщательно разобраться в её причинах. Откуда ноги растут? Основные причины возникновения мышечной боли после нагрузки таковы: 1. Молочная кислота. Это продукт распада, образующийся в результате химических процессов в клетках мышц. Проще говоря, во время интенсивных тренировок происходит значительное накопление этой кислоты в мышцах, что и вызывает боль...

Боли в мышцах или крепатура после тренировок знакомы каждому спортсмену. Эти неприятные ощущения возникают из-за скопления молочной кислоты или микротравм. Боль после тренировки Мышечную боль или миалгию, возникающую после занятий фитнесом, часто считают хорошим признаком. Многие спортсмены уверены, что появление ноющих ощущений, жжения или ломоты в теле говорит о том, что тренировка удалась. Но на самом деле крепатура в большинстве случаев — следствие несоблюдения техники выполнения упражнений, резкого увеличения веса снарядов или частоты, интенсивности работы в спортзале...