Как успокоиться, когда внутри всё дрожит, а сказать себе «успокойся» уже пробовали? Через тело. Ниже семь способов, каждый — на одну-две минуты. Их можно сделать в очереди, перед трудным разговором, после ссоры, в ванной. А в начале — честно о том, что значит «без лекарств». Я не отрицаю медицину. Если врач назначил вам препараты — принимайте и не отменяйте сами. Любые изменения — только вместе с лечащим врачом. «Без лекарств» в этой статье — не «вместо лекарств». Это про те минуты, когда таблетка не нужна или её нет под рукой...