Правильно дышать, пить воду, гулять в лесу — что еще можно сделать, чтобы избавиться от тревоги Когда в мире происходят страшные события, человеку свойственно испытывать стрессовое состояние, шок и панику от получения плохих новостей. Сейчас все мы постоянно читаем и слушаем новости, стараясь не упустить ни единой детали происходящего. Информационное поле раскаляет нервную систему, поэтому вместе с психологами «РБК Стиль» подготовил инструкцию, как успокоиться, когда появляется ощущение тревоги...

Доводилось ли вам, в момент переживания сильных эмоций, в ответ слышать такие слова, как «успокойся» или «не переживай ты так сильно»? Скорее всего да. Помогали ли вам такие «советы» успокоиться? Предполагаю, что нет. Давайте сегодня разберем, что происходит в нашем мозге в момент сильных эмоциональных переживаний, почему слова «успокойся» не работают и как действительно можно себе помочь в такие моменты. Начнем с того, что в головном мозге существуют отделы, которые связаны с определенной функцией...