Пишу это прежде всего как напоминание самому себе... Но хочется верить, что мой способ и тебе чем-то поможет. Так уж повелось, что с детства я мог по целому дню, что называется "переживать по мелочам". Во взрослой жизни это тоже никуда не ушло, только нервы стали слабее, а стрессовых ситуаций больше... Помимо переживаний добавилась еще и агрессия, раздражительность, плохое настроение. И конечно же закономерный итог: периодическая тахикардия, расшатанные нервы, уйма потерянных дней и сорванных дедлайнов...

Итак, вы обнаружили себя в тревоге, и из-за этого не можете нормально работать, или не получается заснуть. Что делать? Во-первых, поздравляем, заметить тревожное состояние — полдела. Вторая половина заключается в том, чтобы прервать замкнутый круг мыслей и отвлечься. Как именно, рассказываем в статье! 1/8 Дышите Просто дышите. Медленно, глубоко и вдумчиво. Следуйте за потоком воздуха, который попадая в нос, проходит в лёгкие, наполняя их свежестью и чистотой, и затем проделывает весь этот путь обратно...