Ты вроде бы уже не в тех отношениях. Всё закончилось. Прошло. Но внутри будто не отпускает. Ты тревожишься. Ждёшь сообщения. Проверяешь телефон. Долго анализируешь, почему человек не так посмотрел или не сразу ответил. А когда кто-то действительно рядом — тебе тревожно от близости. Слишком хорошо — значит, вот-вот всё испортится. Слишком спокойно — значит, ты просто «разлюбила». Это — тревожная привязанность. Часто она обостряется после токсичных отношений, особенно если ты была с нарциссом, абьюзером или эмоционально холодным партнёром...

Путь к спокойствию – это практика. Это не разовое действие, а навык, который оттачивается день за днем. В этом помогают техники для "первой помощи" при остром стрессе и внимание к долгосрочным "инвестициям" в свою нервную систему. Часто ко мне обращаются люди, которые в сильной тревоге или внутреннем напряжением, и не знают, как с этим справиться. Думаю, что каждый из нас хоть раз в жизни ощущал это напряжение: сердце колотится, мысли путаются, тело будто сжимается в комок. Это реакция на стресс...