Как успокоить себя?
Навыки эмоциональной регуляции: как успокаивать себя во взрослом возрасте?
Наверное, каждый хотя бы раз сталкивался с этим странным ощущением.
Он пытается отвлечься, включает сериал, начинает листать телефон, уговаривает себя не думать об этом, убеждает, что всё не так уж страшно, а иногда даже ругает себя за излишнюю чувствительность...