Проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед сном. Уснуть за 10 секунд Строго говоря, этот метод требует больше времени, но именно последние 10 секунд упражнения должны вас усыпить. Изначально его разработали для военных, которым нужно засыпать в не самых подходящих для этого условиях. Говорят, на тренировку у них уходило шесть недель, зато потом они могли спать как угодно: сидя, при звуках обстрела и даже после выпитого кофе. Вот что вам нужно делать после того, как удобно устроитесь в кровати: Вы должны уснуть в следующие 10 секунд после того, как выполните эти действия...

О методике "засыпания за 2 минуты" я услышала впервые лет 5 назад от своих друзей-американцев. Она была разработана еще во время Великой Отечественной войны для военных летчиков и до сих пор активно применяется в американской армии. Испытывать на себе необходимости не было и я отложила ее в дальний уголок памяти. Читая комментарии к одной из своих статей, неожиданно о ней вспомнила, и мне захотелось поделиться этим способом с вами, дорогие друзья. Буду рада, если кому-то пригодится. Ни для кого не секрет: у каждого живого существа есть биологические часы, которые зависят от смены дня и ночи...