Вы ложитесь в кровать, закрываете глаза... и ничего. Мысли носятся по голове, тело не может найти удобное положение, а сон всё не приходит. Знакомо? Современный ритм жизни, стресс, гаджеты – всё это мешает нам расслабиться перед сном. Но что, если есть простой способ настроить тело и разум на глубокий, восстанавливающий отдых? И он не требует таблеток или сложных ритуалов! Это тайцзи – мягкая практика, которая поможет вам заснуть быстро и спать спокойно всю ночь. Тайцзи – это древнее китайское искусство движения, которое гармонизирует тело, дыхание и разум...

Как быстро уснуть за 5 минут — вопрос, который волнует, наверное, почти каждого человека. В современном ритме жизни мы стремимся успеть абсолютно всё, часто пренебрегая отдыхом. Работа по восемь часов в день, дорога, которая тоже отнимает время, встречи, увлечения, путешествия, социальные сети, сериалы — всё это интересно, увлекательно и необходимо, однако и о расслаблении, о восстановлении нельзя забывать. Расстройства сна, по разным данным, встречаются сегодня примерно у трети взрослых людей. Чем...