Проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед сном. Уснуть за 10 секунд Строго говоря, этот метод требует больше времени, но именно последние 10 секунд упражнения должны вас усыпить. Изначально его разработали для военных, которым нужно засыпать в не самых подходящих для этого условиях. Говорят, на тренировку у них уходило шесть недель, зато потом они могли спать как угодно: сидя, при звуках обстрела и даже после выпитого кофе. Вот что вам нужно делать после того, как удобно устроитесь в кровати: Вы должны уснуть в следующие 10 секунд после того, как выполните эти действия...

Сегодня я хочу рассказать вам историю, как буквально час назад мне удалось уложить малышку спать за 10 секунд. Отмечу, ребенку 3,5 месяца. Началось все с того, что мы решили всей семьей поспать днем. Малышка много спит, как раз в это время должна была засыпать, но не тут-то было. Полинка (моя дочь) начала капризничать, вертеться, махать руками. Взяли с мужем ее за ручки, повернули сначала на бок, потом на животик - ничего не помогает! Глазки у Поли уже залипают, видно, что хочет спать, но не может...