Не можете уснуть? Ворочаетесь в кровати, а сон не приходит? Знакомая ситуация? Оказывается, проблема может крыться не в мыслях или стрессе, а в обычной физиологии. Сегодня я расскажу об одном хитром способе, который поможет обмануть организм и быстро погрузиться в сон. Это настоящий лайфхак для тех, кто устал считать овец. Ощущение сонливости напрямую зависит от тонуса наших мышц. И главную роль здесь играют глазодвигательные мышцы, а также мышцы шеи и рук. Когда они напряжены, мозг думает, что мы бодрствуем...