Вы тоже знаете, что такое бессонница не понаслышке? Часами лежите в постели, крутите в голове тревожные мысли и нервно поглядываете на часы — до утра все меньше времени, а сна ни в одном глазу! Если вам знакомо это состояние, то наш новый материал точно будет вам полезен. Здесь мы собрали 3 самых простых, но очень действенных способа, которые помогут уснуть за 1 минуту. Протестируйте каждый из них (последний — обязательно!), и, возможно, для вас они окажутся даже более эффективными, чем снотворное...

Знакомо: уже третий час ночи, а в голове — цирк. Прокручиваете диалоги дня, строите планы на год вперёд, а завтра на работу вставать в шесть. Чем сильнее заставляете себя уснуть, тем дальше от вас уплывает сон. Стоп. Сегодня вы узнаете про метод, который обманет вашу тревогу и уложит спать даже перегруженный мозг. Он не требует таблеток, работает за счёт скрытых механизмов подсознания и занимает всего 60 секунд. Это — дыхательная техника 4-7-8, которую называют «природным транквилизатором для нервной системы»...