Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Знакомая ситуация? – вы снова проснулись в 3 часа ночи, лежите себе в темноте, пялясь в потолок, вам тревожно, дискомфортно, а мысли в голове крутятся, как белка в колесе. Пытаетесь снова уснуть, а не выходит. Вы вините во всем стресс, стараетесь угомонить мысли, переворачиваетесь с боку на бок, а сна нет. Но что, если причина не в стрессе? Что, если стресс – это лишь следствие? Давайте разберемся, почему ваш организм решает устроить ночной концерт именно в 3 утра и как это исправить...

У вас тоже такое бывает: просыпаешься посреди ночи, начинают лезть тревожные (или еще какие) бесконечные мысли, смотрите на часы — а там около 3х часов ночи, до подъема далеко, Вы еще не выспались, но никак не выходит снова погрузиться в царство Морфея? Сразу хочу уточнить, друзья, просыпаться в три–четыре часа ночи — абсолютно нормально. Вопрос только в том, почему это превращается в мучительное бодрствование и как с этим справиться. Давайте разберёмся. Поделитесь статьей с друзьями. Эта проблема стоит очень остро в нашем обществе...