Су Джок от ночных пробуждений: как уснуть снова без таблеток Просыпаться среди ночи — распространенная проблема. Часто это происходит в одно и то же время (например, в 3 часа ночи), и после этого уснуть снова бывает невозможно. С точки зрения Су Джок терапии, ночные пробуждения связаны с дисбалансом энергии Ци и перевозбуждением определенных систем. Чаще всего виноваты либо «перегретая» голова (стресс), либо застой энергии в меридиане Печени (который отвечает за время с 1:00 до 3:00). Воздействуя на точки соответствия на кистях, мы можем быстро успокоить нервную систему и «усыпить» организм...

По словам врача, техника 4-7-8 может помочь вам быстрее заснуть. Будь то громкий звук или сильная летняя жара, просыпаться посреди ночи не весело. С каждой минутой вы чувствуете, что у вас все меньше и меньше необходимого сна. Ваш разум может даже начать вращаться по спирали, и мысли быстро превращаются в беспокойство о том, хорошо ли вы отдохнете завтра для работы. К счастью, доктор Майкл Бреус, также известный как «Доктор сна», зашел в свой TikTok, чтобы поделиться лайфхаком, который может помочь вам быстро заснуть, пишет Express...