Бывает, что перед сном мы ощущаем неприятные болевые ощущения. Это может быть боль в голове, спине, животе или еще где-то. Но не стоит волноваться! Сегодня я расскажу вам несколько простых способов, которые помогут вам расслабиться, унять боль и уснуть глубоким сном. 😴✨ ✅ Первое, о чем стоит подумать, это обеспечить себе комфортные условия. Удобная и мягкая подушка, простынь из натуральных материалов и комфортная температура в помещении - все это поможет создать благоприятную атмосферу для сна. 🛌🌙 ✅ Второй способ - применение методов расслабления. Можно попробовать глубокое дыхание или медитацию...

Когда вам больно, все, что вы хотите сделать, это отдохнуть. Но порой боль бывает настолько сильна, что уснуть не получается. Попробуйте эти положения в зависимости от типа боли, которую вы испытываете. И возьмите с собой несколько дополнительных подушек - они вам понадобятся. Головная боль или зубная боль: на спине с дополнительной подушкой под головой. Боль в шее, боль в пояснице или сломанное ребро: на спине с одной подушкой или без нее. Подставьте другую подушку под колени. Если у вас сломано ребро, оберните подушки вокруг своего тела, чтобы помочь вам двигаться во сне...