Вы легли спать пораньше, телефон отложили, свет погасили. Казалось бы, спи - все условия соблюдены. Но тут мозг распахивает дверь и торжественно объявляет: - А не вспомнить ли нам сейчас тот позорный разговор в очереди за колбасой в ...

Многие знают это состояние: ночью открыл глаза буквально на минуту, посмотрел на часы — например, 3:47 — и всё. Сон как будто исчез. В голове начинают крутиться мысли, тело уже не кажется сонным, а попытки «заставить себя уснуть» только сильнее раздражают. Так происходит потому, что ночной сон состоит из циклов, а мозг в определённые моменты и без того подходит близко к пробуждению. Если в этот момент его дополнительно «разбудить» светом, мыслями или движением, вернуться обратно в сон бывает сложно...