Вы ложитесь в кровать, закрываете глаза, а в голове — калейдоскоп мыслей: рабочие задачи, список покупок, разговоры с коллегами… Знакомо? Проблемы с засыпанием знакомы многим: по статистике, почти половина россиян долго ворочаются в постели перед сном. Но есть способ, который помогает уснуть за считанные минуты и работает без лекарств. Его используют военные лётчики, и он действительно эффективен. Секрет военных лётчиков Во время Второй мировой войны перед пилотами ВМС США стояла задача: восстанавливать силы в любых условиях, даже под грохот боевых действий...

Если быстро уснуть и выспаться ночью не получается, утром человек просыпается уставшим, а к вечеру у него ни на что не хватает сил. Как показывает исследование этого года, проведенное Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ), лишь половина россиян спят по ночам крепко (51%), а частые пробуждения во сне беспокоят 42% наших сограждан. Как поясняют специалисты, чтобы уснуть вечером или после ночных пробуждений, можно использовать проверенные способы. Их собрал РБК Life. Ниже топ-3 вариантов, которые помогают при бессоннице...