Вы наверняка сталкивались с такой ситуацией, когда простуда взяла над вами верх, силы организма на исходе, а заснуть, чтобы их восстановить, не выходит. Заложенный нос не дает дышать, беспокоят боли и першение в горле, прерывистый кашель прерывает ночной покой. Мы подготовили для вас несколько советов, как облегчить неприятные симптомы и наслаждаться сном. Тем более осень – время ОРВИ, уже в разгаре. Теплая ванна Согласитесь, мало что может сравниться с успокаивающим эффектом теплой ванны на ночь,...

Жарким летом непросто уснуть, даже когда ночью температура на улице немного снижается. Как выспаться в такую погоду? Предлагаем использовать один из этих способов. Во-первых, в жару организму нужно время для адаптации. Если мешать организму, то он не сможет эффективно оптимизировать теплообмен — а с повышенной температурой и высоким пульсом хорошо спать невозможно. Во-вторых, самая сильная жара совпадает с самым длинным световым днем. Из-за этого ночь сама по себе короткая, поэтому, например, существует...