Не стоит заставлять себя спать. Многие люди не могут уснуть в стрессовых ситуациях, и это является нормой, рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, нормально, когда человек не может уснуть в ожидании раннего вылета или перед ответственным мероприятием. Проблемы со сном могут возникнуть и после конфликтных ситуаций. «Если они на протяжении всей жизни склонны к подобному, это называется реактивный сон», — рассказала сомнолог в интервью RT. Специалист советует после бессонной ночи встать в обычное время и не давать себе спать днем или вечером...

Тревожные новости и стрессовые ситуации могут приводить к нарушению сна. Как справиться с это проблемой? Необходима гигиена сна Врач-психиатр и психотерапевт Ольга Котова предупреждает: тревожность на фоне экономической неопределенности и сложной геополитической ситуации нередко становится причиной бессонницы. В своем интервью радио Sputnik Котова посоветовала впечатлительным россиянам соблюдать гигиену сна. Как утверждает врач, в этой ситуации главным способом решения проблемы становится именно гигиена сна, а в основе такой гигиены лежит правило вставать и ложиться в определенное время...