Большинство современных городских людей страдают нарушением сна. Нарушение сна ведёт к очень серьёзным последствиям – усталость накапливается, силы организма истощаются, человек начинает хуже выглядеть, теряется ясность ума, падает работоспособность, а со временем появляются заболевания – у организма не остаётся сил для поддержания здоровья и борьбы с болезнями. Для меня, как для женщины, очень важно также сохранение молодости и здорового внешнего вида – крепкий здоровый сон является такой же...
Сложные отношения со сном складываются у меня в последнее время. Режим более-менее стабилен, но качество сильно упало. Причин сразу несколько. Ну, и вишенка на торте. 4. Тревога за будущее, за семью, детей и себя. Это выносить тяжелее всего. Мысли накрывают, вызывая самые разнообразные мысли: от паники до вдохновения. Но все эти реакции плохо влияют на сон...