Паническая атака, это пик выхода накопленной тревоги. Это взрывная реакция на накопившийся стресс. Тем кто хоть раз сталкивался с панической атакой, не нужно объяснять что это такое. У каждого из вас есть свои методы самопомощи в такие моменты. Какие-то помогают быстро, какие-то работают не очень. Более того, тревожный мозг быстро адаптируется, и некоторые методы самопомощи перестаю работать. Именно поэтому важно иметь запас такой первой помощи. В этой статье я собрал для вас более 5 способов, которые проверено работают...