Здраво! Сегодня поделюсь с вами эффективным методом, который поможет вам уснуть всего за 5 минут, даже если страдаете от бессонницы. Ночное бдение и бессонные ночи могут оказывать негативное воздействие на ваше здоровье и общее самочувствие. Поэтому научиться быстро засыпать - важный навык для достижения глубокого и восстановительного сна. Давайте рассмотрим этот метод подробнее. Ах да, в конце ждите подарок в виде еще двух методов, которые тоже хороши, но не так любимы мною. Метод 4-7-8, разработанный...

Бессонница (или, по-научному, инсомния) — мучительное явление, неврологическое расстройство, при котором тем не менее не выписывают больничных и не дают поблажек. Невозможность нормально выспаться отражается на самочувствии, портит отношения с близкими из-за повышенной раздражительности, мешает полноценно выполнять рабочие обязанности и провоцирует нервное истощение. Как снять симптомы бессонницы и наконец выспаться — один из самых частых запросов, с которым люди приходят к психологам и неврологам...