Иногда всё складывается идеально: ужин без тяжести, тёплый душ, чистая простыня, за окном тихий ветер, а сна как не бывало. Лежишь, считаешь вдохи, смотришь в темноту, слышишь, как в кухне тихо щёлкает металлическая крышка на банке с крупой, а время тянется. Часы на тумбочке показывают 2:47, и именно в этот момент голова начинает подсовывать самые яркие мысли. Это и есть то, что мы называем бессонницей: не когда совсем не спишь неделями, а когда в нужный момент сон не приходит, и ночь превращается в длинную вереницу тревожных вздохов...

Здраво! Сегодня поделюсь с вами эффективным методом, который поможет вам уснуть всего за 5 минут, даже если страдаете от бессонницы. Ночное бдение и бессонные ночи могут оказывать негативное воздействие на ваше здоровье и общее самочувствие. Поэтому научиться быстро засыпать - важный навык для достижения глубокого и восстановительного сна. Давайте рассмотрим этот метод подробнее. Ах да, в конце ждите подарок в виде еще двух методов, которые тоже хороши, но не так любимы мною. Метод 4-7-8, разработанный...