Каждый, кто сталкивался с бессонницей, хотя бы раз искал в интернете «как быстро уснуть». Обычно хочется простого решения: дыхание 4-7-8, расслабление, тёплый чай, «секретная техника». Иногда это действительно помогает. Но чаще — нет. Проблема в том, что сон нельзя включить по команде. Мы можем заставить себя встать или напрячь мышцу, но не можем приказать мозгу немедленно заснуть. Как только появляется усилие — «надо уснуть» — мозг переходит в режим задачи. Он начинает проверять: получается или нет...

Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным. Бессонница - это бич нашего времени. От нее страдают и молодые ребята/девчата, и матерые бизнесмены, и умудренные опытом седовласые старцы. Медицинская и фармакологическая индустрия зная все это, придумывает огромный ассортимент препаратов для "избавления" от нее. И несмотря на это, с каждым годом все больше и больше людей мучаются от нее...