Просыпаюсь в 4 утра и не могу больше уснуть, хотя легла в 12 ночи и организм не мог отдохнуть за 4 часа, но спать отказывается. Что это значит? Может ему все-таки достаточно этого времени на отдых? Может солнце так действует? Я слышала, что есть такие люди - солнцееды, которые питаются энергией солнца, вот и я стала солнцеедкой - мне так мало теперь надо времени для сна. Пишу репортаж и делаю публикацию до шести, а потом пытаюсь уснуть снова. Вроде бы удалось задремать на часок, но в восемь проснулся муж, а раз ребенок проснулся, то мне тоже уже не спать...

Злободневная проблема людей в настоящее время это сбитый режим сна. Сидя целыми днями дома мы поддаемся ночным посиделкам за телефоном или компьютером. Хотите восстановить прежний режим сна? Тогда эта статья для Вас! Все мы знаем, что полноценный сон это 8-9 часовой отдых. Но этот показатель не является универсальным для всех, он зависит от пола, возраста, физиологии, профессии и т.д. Врачи-специалисты рекомендуют ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время. Полезные привычки для восстановления...