Доброе утро! Вы проснулись после веселой ночи, но сейчас ощущения далеки от приятных: голова болит, тошнит, тело ломает, трясет, каждый звук раздражает, а заснуть не получается. Все это – типичные симптомы похмелья. Раннее пробуждение связано с большим количеством алкогольдегидрогеназы – фермента, который печень выделяет для обработки алкоголя, и недоокисленных продуктов распада алкоголя – альдегидов, которые вызывают эти неприятные ощущения. Многие люди думают, что самый простой способ избавиться от похмелья – это снова выпить алкоголь, «опохмелиться»...

Не каждый способен мгновенно засыпать, едва улегшись в постель. Некоторым требуется долго ворочаться, искать удобную позу или даже прибегать к счету овец. В итоге хроническая бессонница диагностируется примерно у каждого десятого человека. Как отмечают исследователи, причиной бессонницы является активная деятельность мозга без перерывов. Если он не "отключается", важно создать для него подходящие условия. Рассмотрим, как можно быстро уснуть и что делать, если не можешь заснуть. Прежде чем разбираться, как быстро уснуть при бессоннице, важно определить ее первопричины...