Помешать крепкому сну может любая мелочь, громкий посторонний звук за окном, лай собак, вспышки света, а также испытанный, в течение предыдущего дня, стресс. Просыпаемся мы легко, но чтобы уснуть снова, приходится тратить много времени, а иногда и усилий. У меня случайных пробуждений практически не бывает, а вот неслучайные случаются(простите за тавтологию) практически каждую ночь. А помогает мне просыпаться один, или два раза на ночь, моя любимая собака, доберман. Как бы поздно я не выгуляла ее, перед сном, часа в два ночи, холодным носом обязательно ткнет мне в руку...
Для многих из нас быстро уснуть - целая проблема. Порой из-за этого люди не высыпаются, потому что не знают, как помочь своему организму заснуть. 1. Солдатская поза По информации из разных источников, такой метод практикуют наши разведчики, морские котики США. Для того, чтобы быстрее "выключиться", нужно лечь на спину, руки выпрямить вдоль тела, исключить любые движения (даже, если зачешется нос). Также нужно немного закатить глаза. В таком положении вы уснете за считанные минуты! 2. Дыхательная гимнастика...