Финиш марафона — это не только медаль, фотографии и сильные эмоции. Для организма это ещё и серьёзная нагрузка: мышцы несколько часов работают почти без перерыва, суставы и связки принимают ударное воздействие, а тело теряет жидкость, электролиты и запасы энергии. После марафона или интенсивной тренировки может появиться тяжесть в ногах, скованность, боль в мышцах на следующий день, усталость в пояснице и ощущение, что организму нужно больше времени на восстановление. Это нормальная реакция на большую дистанцию...