Многие страдают от того, что не могут быстро заснуть и долгое время мучаются от бессонницы. Есть простой метод, как заснуть быстро и фактически гарантированно. В самом плохом случае вы будете настолько расслаблены, что повторная попытка заснуть точно отправит вас видеть сны. Канал "Ты развиваешься!" коротко и ясно описывает саму процедуру: Техника 1 Сама техника предельно проста. Ложитесь в кровать поудобнее, в течение пары минут расслабьтесь - представьте, как тяжелеют ваши ноги, руки, тело, лицо...

Многие говорят о бессоннице и, конечно, если это переходит в разряд заболевания - то его необходимо лечить со специалистами. А вот если вам просто сложно уснуть и вы бесконечно крутите мысли в голове про работу или Новый Год, то дальше несколько простых советов о том, как не изматывая себя, легко засыпать вовремя: Закрепите якоря Так называемые контрольные точки: действия, после которых, вы точно ничего больше не делаете и сразу ложитесь спать. Очень важно повторять каждый день, чтобы привить организму привычку...