О методике "засыпания за 2 минуты" я услышала впервые лет 5 назад от своих друзей-американцев. Она была разработана еще во время Великой Отечественной войны для военных летчиков и до сих пор активно применяется в американской армии. Испытывать на себе необходимости не было и я отложила ее в дальний уголок памяти. Читая комментарии к одной из своих статей, неожиданно о ней вспомнила, и мне захотелось поделиться этим способом с вами, дорогие друзья. Буду рада, если кому-то пригодится. Ни для кого не секрет: у каждого живого существа есть биологические часы, которые зависят от смены дня и ночи...

Многие говорят о бессоннице и, конечно, если это переходит в разряд заболевания - то его необходимо лечить со специалистами. А вот если вам просто сложно уснуть и вы бесконечно крутите мысли в голове про работу или Новый Год, то дальше несколько простых советов о том, как не изматывая себя, легко засыпать вовремя: Закрепите якоря Так называемые контрольные точки: действия, после которых, вы точно ничего больше не делаете и сразу ложитесь спать. Очень важно повторять каждый день, чтобы привить организму привычку...