Как ребёнку в 14 лет вернуть желание учиться, и чтобы он пересмотрел своё отношение к ценностям жизни и своему будущему?
Неспящие подростки: как помочь им высыпаться? Книга от психотерапевтов и экспертов по сну
Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...
Как помочь подростку уснуть, даже если спать совсем не хочется: эффективные практики
Ваш ребенок подготовился ко сну и наконец лежит под одеялом… Но погодите-ка, ведь он лежит с широко раскрытыми глазами, а мысли носятся в его голове по кругу. Сон ускользает. Иногда это происходит оттого, что переписка, игры или социальные сети, которые увлекли его незадолго до этого, вызвали возбужденное состояние. И уснуть ну никак не получается. В книге «Неспящие подростки» есть специальные техники, которые помогут подростку (и вам тоже) расслабиться и заснуть. Медитация осознанности 1. Лягте...