Несмотря на то, что подавляющее большинство взрослых людей имеют проблемы со сном и страдают от недосыпа, самыми недосыпающими являются подростки. Именно в подростковом возрасте начинаются самые большие проблемы со здоровьем и сном. Кстати, связано это по большей части не с гормональной перестройкой организма, а с тем, что к этому возрасту многие родители перестают контролировать детей в той мере, в которой они делали это в дошкольном и младшем школьном возрасте. Прекращают давать витамины для поддержания...

Подростки хронически не высыпаются, всю ночь проводят за гаджетами, а в выходные пытаются отоспаться. От этого страдает их мозг. Что делать? Книга «Неспящие подростки» поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Всего 5 принципов и пузырь сна — и ваш ребенок наконец начнет выспаться. Что такое пузырь сна Мы считаем, что сон начинается тогда, когда мы ложимся в постель, и заканчивается со звоном будильника. Но это — заблуждение, ведущее к проблемам со сном. Мы спешим, спешим, спешим, а потом пытаемся втиснуть свой сон в тесные временные рамки, чтобы наутро начать все заново...