Пробуждения посреди ночи и часы без сна в постели – ситуации, знакомые многим. Иногда заснуть бывает очень тяжело, несмотря на то, что вставать придется рано. К тому же, после такой беспокойной ночи в течение всего дня ощущается разбитость и вялость. Есть несколько способов быстро уснуть и считать овец для этого не придется. Главный совет – отказаться от мобильных устройств или просмотра телевизора. Синий свет, излучаемый гаджетами, напротив, побуждает мозг к активности. Лучше всего попробовать так называемый белый шум...