Перманентный недосып негативно сказывается на организме и внешности человека – ускоренное старение, многочисленные воспаления на коже, а также повышенная тонкость волос. Вашему вниманию представляется список лучших методов, изобретенных для борьбы с бессонницей. Полноценный сон – это естественный процесс, который восполняет силы человека, сохраняет физическое и, что важно, эмоциональное здоровье. Как говорят ученые, во время сна метаболизм нашего организма становится гораздо быстрее, что позволяет обновляться клеткам организма...

Просто поговорите с самим собой перед сном. Как справиться со всеми проблемами и вернуть себе здоровый сон, пишет «ИноСМИ» со ссылкой на слова сомноголога, доцента Хенри Туомилехто. Почему человек просыпается слишком рано? По словам специалиста, слишком раннее пробуждение — распространенное явление. В целом просыпаться один или два раза за ночь и быстро засыпать снова — нормально. Если же человек просыпается чаще, это тревожный признак нарушения сна, причиной которого может быть слишком чуткий сон или апноэ...