Примерно 50% всех людей хотя бы однажды страдали бессонницей. Не стоит оставлять проблему без внимания. Чтобы понять, как быстро заснуть, надо определить, почему появилась бессонница. Как быстро заснуть: помоги себе сам 1. Своевременное важное дело днем. Многие будущие мамы ощущают усталость в течение дня и буквально «проваливаются» в сон даже в обеденный перерыв на работе. Что уж говорить, когда беременная выходит в декрет – когда, как не сейчас, позволить себе прилечь днем? Но только не в том...

Сон необходим для поддержания как физического, так и психического здоровья. Он имеет значение для процессов регенерации, обучения, логического мышления, принятия решений и способности запоминать. Сон влияет на ключевые жизненные процессы, работу систем и органов. От продолжительности ночного сна во многом зависит самочувствие человека на протяжении следующего дня. В современном быстро меняющемся мире многие люди сталкиваются с дефицитом полноценного отдыха. Доступность информации, развлечений и...