Как быстро уснуть, как уснуть, бессонница, быстрое засыпание Лежишь в кровати, ворочаешься с боку на бок, а сон будто насмехается над тобой. В голове прокручиваются события дня, строятся планы на завтра, вспоминаются старые обиды. А на часах уже два ночи, а в семь — будильник. Знакомое состояние? Я прошел через это много раз, пока не решил разобраться, в чем же секрет быстрого засыпания. Оказалось, что вопрос как быстро уснуть волнует очень многих, а ответ на него лежит не в снотворных таблетках, а в понимании работы собственного организма...

Сон — это не роскошь, а необходимость. Он восстанавливает тело, укрепляет иммунитет, помогает мозгу сортировать воспоминания и справляться со стрессом. Но что делать, если ночь за ночью вы ворочаетесь в постели, считаете овец, часы, а утро наступает всё так же усталым и выжженным? Многие в такой ситуации тянутся к снотворным, но это не всегда лучший выход. Хорошая новость: есть множество естественных, безопасных и эффективных способов вернуть себе крепкий, спокойный сон — без таблеток и привыкания...