Если мысль о засыпании вызывает мучительный вздох, с этим нужно что-то делать. Но прежде чем идти к врачу за снотворным, стоит попробовать некоторые распространённые техники засыпания и немного изменить себе. Многим это прекрасно помогает. Ритуал отхода ко сну — одна из ваших привычек. Мы знаем немало интересного об этом и ещё парочку лайфхаков насчёт того, как некоторые свои привычки изменить. 👉 Узнать больше 🌬 Проветрить и понизить температуру Исследование голландских учёных показало, что засыпать в хорошо проветренном, прохладном помещении легче, а сон в такой атмосфере — лучше...