Если долго не можете заснуть — считайте до трёх… или до полчетвёртого. Этот старый анекдот стал горькой реальностью для миллионов жителей мегаполисов. Но у тех, кто работает на пределе возможностей — у военных, лётчиков, спецназовцев — есть свой ответ бессоннице. Они используют проверенную методику, которая позволяет погрузиться в сон за 2–3 минуты практически в любых условиях. Её эффективность оценивают в 96%. Метод быстрого засыпания был детально описан американским спортивным психологом Ллойдом Бадом Уинтером в книге «Relax and Win: Championship Performance»...

Режим дня и прочие расписания — это, конечно, хорошо, но для людей некоторых профессий весьма актуальна способность засыпать тогда, когда на это есть время. Обычно такое умение может пригодиться военным, бойцам спецназа, пилотам и т.п. Кстати, овладение этой техникой позволяет справиться с бессонницей. Недостаток сна — проблема многих людей в современном обществе. Это может привести к целому перечню разнообразных проблем начиная от ожирения и заканчивая болезнями сердца и сосудов. Причинами недостатка сна могут стать как обыкновенная бессонница, так и банальное отсутствие времени на сон...