Здравствуйте! Проблемы с засыпанием знакомы, пожалуй, каждому. И речь сейчас не о бессоннице, как следствии какого-либо заболевания, а о банальном отсутствии сна, когда, казалось бы, он должен прийти. При этом одних могут посещать мысли о будильнике, который скоро прозвенит, другие просто ворочаются с боку на бок, третьи считают овец, но есть куда более эффективные способы заснуть. Взяв их на вооружение, вы будете гораздо быстрее засыпать и лучше высыпаться. «4–7–8» или очень действенный метод Способ основан на дыхательной технике, благодаря которой можно расслабиться и успокоиться...

Накануне ночью мной овладел сильнейший страх и я никак не могла уснуть. В голову вновь лезли всякие мысли: как жить дальше? Как зарабатывать? А что будет если...Это состояние захватило меня настолько, что я не могла думать ни о чём другом. Попытка сосчитать всех овец в мире с треском провалилась. И все остальные привычные способы засыпания уже не помогали. Было 6:00 утра. Заснуть я уже надежду потеряла и хотела хотя бы с пользой провести это бесконечное время. Поэтому решила покопаться в интернете в поисках чего-нибудь интересного...