Причины бессонницы могут быть самыми разными: неправильный образ жизни, конфликты на работе и, конечно же, стресс. Что мешает уснуть, как бороться с бессонницей и какие специалисты могут помочь? Поговорили с неврологом о том, что такое здоровый сон и как вернуть его в свою жизнь. Татьяна Петерс врач-невролог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, внештатный консультант бренда товаров для сна darwin Признаки бессонницы Понять, что у вас бессонница, можно по двум основным признакам: плохо спите...

Стресс, телефон до полуночи, мыслемешалка. Искусственный свет, который разрушает мелатонин. Ощущение, что тело устало — а мозг всё равно не выключается. Я сам через это прохожу регулярно. Уровень напряжения и количество дел бывают такими, что заснуть нормально получается не всегда. Поэтому когда я нашёл практику, которая реально помогает — и при этом объясняется не эзотерикой, а нейрофизиологией — я начал её использовать сам. И теперь показываю вам. Бессонница почти никогда не бывает просто про сон...