Сон становится особенно трудным в тот момент, когда человек начинает относиться к нему как к задаче, которую нужно обязательно выполнить. Он ложится в кровать не просто отдыхать, а с внутренним приказом: “сегодня я должен уснуть быстро”. Я считаю, что именно здесь естественный процесс превращается в экзамен. Мозг начинает следить, получилось ли расслабиться, насколько тяжелыми стали веки и сколько минут уже прошло. Чем больше контроля появляется вокруг сна, тем меньше остается того состояния, в котором сон обычно приходит сам...