Бывает так, что ночью перед важным событием уснуть никак не получается. Ещё хуже, когда сон всё-таки настигает и оказывается, что это кошмар. Психолог, член Общества группового анализа, сооснователь семейного психологического центра Lighthouse Дарина Илянина объяснила, почему так происходит. Перегрузки — причина бессонницы Когда не удаётся уснуть перед важным событием, это может говорить о том, что вы уже долгое время были чем-то сильно перегружены, но не особо заботились о себе. И теперь организм настойчиво требует от вас обратить внимание и на него...

Перед важным событием обычно очень сложно уснуть, ведь переживания берут вверх и нервы зашкаливают. Поэтому я хочу поделиться в этой статье с вами советами, которые помогут вам настроиться на сбалансированный сон и хорошо выспаться. 1. Разберитесь с тем, что вас тревожит. Возьмите ручку и блокнот и напишите все то, что вас беспокоит или поделитесь своими переживаниями с близкими людьми. Помните то, что вы уже сделали, что смогли, поэтому расслабьтесь и отдохните! 2. Избегайте экранов. Свет от экрана гаджетов нарушает выработку мелатонина нашим организмом и как следствие нарушает наш сон...