Бывает так, что ночью перед важным событием уснуть никак не получается. Ещё хуже, когда сон всё-таки настигает и оказывается, что это кошмар. Психолог, член Общества группового анализа, сооснователь семейного психологического центра Lighthouse Дарина Илянина объяснила, почему так происходит. Перегрузки — причина бессонницы Когда не удаётся уснуть перед важным событием, это может говорить о том, что вы уже долгое время были чем-то сильно перегружены, но не особо заботились о себе. И теперь организм настойчиво требует от вас обратить внимание и на него...

Ранний вылет, утреннее собрание или начало учебы — пожалуй, каждому знакома ситуация, когда требуется заснуть пораньше, чтобы быть готовым к важному событию. Но из-за волнения сон никак не приходит. Рассказываем о приемах, которые помогут с этим справиться. «Если вы не можете уснуть, не переживайте. Это не поможет», — говорит доктор Филлис Зи, директор Центра циркадной медицины и медицины сна в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго. С ней согласен и доктор Радж Дасгупта, специалист по сну...