Перед важным событием обычно очень сложно уснуть, ведь переживания берут вверх и нервы зашкаливают. Поэтому я хочу поделиться в этой статье с вами советами, которые помогут вам настроиться на сбалансированный сон и хорошо выспаться. 1. Разберитесь с тем, что вас тревожит. Возьмите ручку и блокнот и напишите все то, что вас беспокоит или поделитесь своими переживаниями с близкими людьми. Помните то, что вы уже сделали, что смогли, поэтому расслабьтесь и отдохните! 2. Избегайте экранов. Свет от экрана гаджетов нарушает выработку мелатонина нашим организмом и как следствие нарушает наш сон...