Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Каждый человек знает, насколько важен полноценный ночной сон, но если ночью не спится, нужно принимать меры. Каждый человек для полноценного отдыха должен ежедневно спать хотя бы 7-8 часов, но бывают ситуации, когда уснуть никак не удается. Во многом на ночной сон влияют дефицит физической нагрузки и плотная пища на ночь, стрессы на работе и дома, а также собственные привычки к позднему укладыванию. Многие люди пытаются решить проблему за счет приема лекарств со снотворным эффектом, но это не лучший вариант...