Если вам постоянно хочется спать, у вас хронический недосып или бессонница — примите простые и безвредные советы из этой статьи вместо алкоголя или снотворного. Сон — наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. Толковый словарь Ожегова Разбираемся в наиболее изученных аспектах проблемы со сном: Хочу спать! Почему мы спим Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, но до конца его природа все еще не полностью изучена...

Вы чувствуете, что устали, вам хочется спать, вы ложитесь в кровать, но... сон почему-то не приходит. Или засыпаете быстро, а потом просыпаетесь среди ночи и больше не можете уснуть. Голова словно включается сама собой: вспоминаются разговоры, появляются мысли о работе, здоровье, близких, будущем. Чем сильнее хочется снова уснуть, тем меньше это получается. Многие начинают искать причину в плохом матрасе, погоде, нехватке витаминов или режиме дня, и всё это действительно может влиять на качество сна...