Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Недавно забыл поставить телефон не беззвучный, и один персонаж на другом конце планеты не подумал, что у нас разница во времени. Какими же добрыми словами я его вспоминал вы себе представить не можете, друзья. У меня очень чуткий сон и если я просыпаюсь, мне сложно засыпать. Не могу я сразу закрыть глазки и увидеть десятый сон. Начинаю ворочаться, думать, мечтать, планировать и т.д. Но есть у меня определенная техника, которая помогает быстро заснуть. Да, мгновенно, я конечно не засну, но минут за 10 точно...