Привет, дорогой читатель. В нашей жизни мы часто сталкиваемся с бессонницей, особенно у подростков. И не все понимают важность сна в нашей жизни, и как это объяснить подросткам. Об этом я сегодня и напишу. Сон - это процесс восстановления. А режим сна - это период, в котором мы отдыхаем. Самый эффективный сон для организма, это период с 22:00 до 02:00. В этом промежутке организм быстрее и лучше восстанавливается. Далее он переходит в фазу глубокого сна, и его эффективность снижается. Почему...

Три часа ночи, вы ворочаетесь в кровати и никак не можете уснуть. Знакомая ситуация? Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с бессонницей. Мы решили выяснить, почему бывает так трудно заснуть и как восстановить сбившийся режим сна без помощи снотворных. В конце статьи вас ждет небольшое тестирование «Правда или миф: что вы знаете про здоровый сон?». Проверьте, какие факты о сне вам известны, и умеете ли вы спать правильно. Бессонница во всем мире Бессонница или инсомния — самое распространенное нарушение сна во всем мире...