Недавно забыл поставить телефон не беззвучный, и один персонаж на другом конце планеты не подумал, что у нас разница во времени. Какими же добрыми словами я его вспоминал вы себе представить не можете, друзья. У меня очень чуткий сон и если я просыпаюсь, мне сложно засыпать. Не могу я сразу закрыть глазки и увидеть десятый сон. Начинаю ворочаться, думать, мечтать, планировать и т.д. Но есть у меня определенная техника, которая помогает быстро заснуть. Да, мгновенно, я конечно не засну, но минут за 10 точно...

Каждому знакома ситуация, когда посреди ночи вдруг просыпаешься, а сон как рукой сняло. Крутиться в постели и смотреть на часы не самое лучшее решение. Однако есть несколько проверенных методов, которые помогут снова погрузиться в сон. Вот 7 простых и эффективных способов быстро уснуть после ночного пробуждения. Когда вы просыпаетесь посреди ночи, не торопитесь включать яркий свет. Это только разбудит сильнее, так как свет сигнализирует мозгу о начале дня. Если вам нужно встать, используйте ночник или тусклый свет...